
米国海軍特殊部隊司令官が開発した 最高のコンディションを維持する革新的トレーニング Sami Fitness TRX
TRXサスペンショントレーニングとは
(スポーツウェルネスのトレンドメディアNEXT2023年7月No.194に掲載されております。詳しくはこちら)
「MoveWell. Move Better」をコン セ プトにしたトレーニングシステム。米国海軍特殊部隊(NAVY SEAL)の司令官であったランディ・へトリックさんが、派遣先で任務を確実に遂行できるよう、最高のコンディションを維持するために柔術の帯やパラシュートの紐を縫い合わせて、ドアや木などに結びつけてトレーニングを始めたことが開発のきっかけとなっている。
TRXとして2001年に商品化されてからは、「サスペンショントレーニング」として革新性が注目を集め、指導者向けのトレーニングプログラムとともに、「ファンクショナルトレーニングギア」として注目を集め、一気に世界的に広がっていった。これまでに80ヶ国以上の国々で500万人以上の人がTRXを体験するに至っている。
東京広尾にあるSami Fitness TRXは、TRX20July,2023 www.fitnessjob.jp TRXサスペンショントレーニング「MoveWell. Move Better」をコン セ プトにしたトレーニングシステム。 米国海軍特殊部隊(NAVY SEAL)の司令官であったランディ・へトリックさんが、派遣先で任務を確実に遂行できるよう、最高のコンディションを維持するために柔術の帯やパラシュートの紐を縫い合わせて、ドアや木などに結びつけてトレーニングを始めたことが開発のきっかけとなっている。TRXとして2001年に商品化されてからは、「サスペンショントレーニング」として革新性が注目を集め、指導者向けのトレーニングプログラムとともに、「ファンクショナルトレーニングギア」として注目を集め、一気に世界的に広がっていった。これまでに80ヶ国以上の国々で500万人以上の人がTRXを体験するに至っている。
東京広尾にあるSami Fitness TRXは、TRX米国海軍特殊部隊司令官が開発した最高のコンディションを維持する革新的トレーニングSami Fitness TRXサミー・ベリッチュさんBelliche Sami株式会社Sami Fitness 代表取締役アルジェリア出身、フランス生活を経て、2007年に日本を訪れたことをきっかけに、日本のフィットネスクラブでトレーナーとして働き、グループプログラムも担当。2014年にパーソナルトレーニングジムをオープン。2017年に現在の場所にスタジオを移転。TRXは基本トレーニングを受講した後、独自でエクササイズプログラムを開発~構成している。 クラスの 流 れ は、10~15分間のウォームアップと、25~30分のサーキットで構成する合計45分が基本フォーマット。ウォーミングアップでは、肩関節と胸椎、股関節周りのモビリティと、ハムストリングスのストレッチを中心に行う。サーキットでは、「押す動き」「引く動き」「体幹トレーニング」「ヒンジ」「スクワット」「ランジ」などを組み合わせて、スタビリティとストレングスにアプローチしていく。TRXでは、自重以上の負荷がかけられないため、パワートレーニングには、TRXリップトレーナーや、その他のウェイトトレーニングギアを組み合わせてクラスを構成している。
「TRXの最大の魅力は、エクササイズの可能性が無限に広がるところです。使えば使うほど、新たな発見があり、同じ部位のトレーニングも無数に発想できることで、バラエティに富んだトレーニングが提供できます。SamiFitnessでは、クラス参加を事前予約制にすることで、事前に参加者が確認でき、参加者の体力レベルや、身体の課題に合わせて、各クラスのエクササイズを準備しています。モディフィケーションもしやすいので、グループでもパーソナライズしたトレーニングができます。ビタミンカラーのストラップも元気が出ますね。グループで楽しくファンクショナルトレーニングができることも、継続と成果につながるTRXクラスの魅力です」
Sami Fitness TRXとは東 京 広 尾 にあるTRXの 専 門スタジオ。 オーナーの サミー・ベリッチュさんが2014年にパーソナルトレーニングジムとしてオープン。2010年からTRXを導入してグループファンクショナルトレーニングが人気に。TRXサスペンショントレーニングは、世界40,000以上のフィットネス施 設や、米 軍の全施 設に導入され、TRXトレーニングコースの修了生は115,000人にのぼっている。
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